În această sesiune, aflăm că trauma se transmite din generație în generație. Vom înțelege că trauma este cauza de bază a unor probleme precum rasismul, inechitatea și exploatarea, precum și faptul că bolile mintale reprezintă o adaptare la traume. Modul în care purtăm experiențele de viață în corp ne poate limita abilitatea de a reacționa la evenimentele de zi cu zi..

În această sesiune ne ocupăm de legătura dintre traumă și relații. Când ne luptăm să fim noi înșine în relații, nevoia noastră de atașament domină nevoia de autenticitate. Asta ni s-a întâmplat în copilărie, însă, chiar și ca adulți, suntem cuprinși de anxietate atunci când avem emoții autentice într-o relație.

Pentru a avea relații armonioase, trebuie mai întâi să învățăm să se simțim bine doar cu noi înșine.

În această sesiune, continuăm să explicăm ideea că majoritatea bolilor reprezintă o adaptare la o anumită formă de traumă. ADHD poate proveni din faptul că a trebuit să te detașezi de o viață de familie dificilă; depresia se poate trage din faptul că a trebuit să-ți reprimi furia pentru a fi acceptat de alții. Vom afla că instituțiile medicale încă ignoră la scară largă impactul traumei asupra bolilor, în ciuda numeroaselor studii științifice care dovedesc această legătură.

În această sesiune, vom afla că adevărata muncă spirituală, mentală sau emoțională nu neagă realitatea prezentului. Adevărata muncă spirituală ne încurajează să rămânem prezenți în situații care, altfel, ar fi declanșatoare de emoții. Așa că nu le nega. Trebuie să ne observăm pe noi înșine, să ne observăm orice emoții pot apărea, cu compasiune și fără autocritică. Adevărata muncă spirituală ne încurajează să ne acceptăm și să ne iubim pe noi înșine așa cum suntem, în ciuda oricăror alte lucruri..